社区新人
等级更新:2024/02
准备了一份春节假期护眼攻略
让大家带着一双明亮双眸
度过一个开心、幸福的中国年
护眼攻略儿童篇
注意学习时长
寒假期间，很多孩子是在与寒假作业的“斗争”中纠结度过的。功课压力大，学习时间长。放假期间，家长应多陪伴孩子，尽量让孩子减少使用电子产品的时间。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。
看屏幕20分钟后，要休息20秒钟，向20英尺（约合6米）以外的远处眺望。
避免不良用眼行为
读书写字时要坐直，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”正确的读写姿势。
规范使用角膜塑形镜
春节假期，部分家长可能出于担心路途中佩戴不方便；孩子假期课业负担轻、用眼少等理由让孩子停戴角膜塑形镜。但视力增长并不会因为假期而停滞，角膜塑形镜只有坚持戴，才能达到较为理想的效果。所以，并不建议在假期给角膜塑形镜“放假”，而是要坚持佩戴。
此外，冬天由于气温较低，建议用温水洗手防止手指的灵敏度降低，再清洗角膜塑形镜，以减少镜片表面的划痕。
谨防意外眼伤
孩子在家中玩玩具/做游戏，难免会有家长注意不到的地方，往往一不小心就会伤到自己或同伴。家长如果发现孩子眼睛有异样情况一定要引起注意。如果眼睛意外受伤，不能用手揉，因为眼部伤口受压后可能会扩大。应该先镇定情绪，尽快去医院检查，以免耽误病情引起严重后果。
护眼攻略成人篇
避免熬夜，预防视疲劳
春节期间，约上几个亲朋好友一起通宵来场麻将或者通宵K歌是很多人的首选，但是这种通宵的牌局，很容易使眼睛因使用过度和外界刺激过强，而产生不适感，导致干眼症的发生。此外，连续熬夜还容易使眼压瞬间升高，导致玻璃体出血，使视神经受压受损，极大可能造成青光眼。
避免长时间使用电子产品
过年抢红包成了一项全民竞技运动，各种群里美滋滋地抢着红包，一分都不想放过，再加上长时间地看电视、电脑、手机等......
这些都有可能出现眼睛痛、酸胀、视疲劳等不适的情况。在时间方面，建议使用电子产品45分钟就停下来，让眼睛休息10至15分钟，可以看下远处，或者闭目养神。
控制饮食及情绪
过年难免低档不了各式美食诱惑，这里要特别提醒有糖尿病、高血压、动脉硬化的朋友，一定要注意饮食的控制，当发现视力下降，眼前有黑影飘动的时候就需要提高警惕，尽快就医。
春节喜事多，人的情绪波动也较大，中老年人若感到眼胀、眼痛、头痛、恶心呕吐、视力下降、看东西虹视等，应及时就诊。
而有青光眼和家族病史的朋友应保持情绪稳定，切莫过度兴奋、操劳，诱发病情。
文章来源：网络
免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除
评论1
等级更新:2024/02
一路有你， 9个月前
每天不是对着电脑就是看着手机，一直以来都在用眼过度，感觉视力越来越不好了，刚开始还没有在意，后来就开始加重。发现眼睛视力问题比较严重了，后面做了手术，恢复的不错。
