社区新人
等级更新:2024/03
黑眼圈是多少人的颜值杀手啊！它的出现我们就开始显得疲惫不堪，而黑眼圈的出现经常会被我们说成跟熬夜有关，真的只有熬夜才会出现黑眼圈吗？
黑眼圈的成因
1、睡眠不足
长时间睡眠不足有可能会导致眼睛得不到充分休息。这样眼睛部位黑色素大量堆积，因此出现了黑眼圈越来越明显的情况。
2、身体衰老
随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，出现滞留这种情况，容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位色素堆积过多，可能黑眼圈就会明显。
3、眼睛过度疲劳
注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间玩手机或者对着电脑办公，这样眼睛周围的皮肤可能会有较多黑色素堆积，出现黑眼圈的可能性比较高。
如何改善黑眼圈？
1、把觉睡足
充足的睡眠是较基本也是较重要的防治黑眼圈措施，睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备，包括手机、电视、电脑等，放松身体，做好入睡准备。拒绝熬夜，养成良好睡眠习惯，熬夜工作学习会非常影响精神状态，而且也不能提升效率。失眠严重的情况下，困意来了，想睡时就睡，不要强打精神。最主要的还是要严格遵守睡眠作息，保持睡眠充足，调节好自己的生物钟，抑制对失眠的恐惧。
2、坚持锻炼
坚持锻炼，这样可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
3、保持心情愉悦
不能长期处于精神高度紧张的状态。保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的。每个人要按照自身特点，安排工作、学习。这样可能就会有意想不到的效果。顺便提醒大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。
4、按摩眼眶
过敏也是引发黑眼圈的一大原因。当你身体接触过敏原，可能会诱发各种炎症，黑眼圈就是其中之一。经常轻柔按摩眼眶、面颊、头颈，以促进眼周淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。
文章内容来源：网络
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评论1
等级更新:2024/03
大自然的鬼斧神工， 8个月前
是啊，我就是不熬夜也有黑眼圈，以前高三的时候大家都说我熬夜学习导致的，我说了没人听，现在大学毕业了，我的黑眼圈一直都在，大家都信了。
