社区新人
等级更新:2024/03
空调、电视、电脑、手机等电子产品已经成为人们生活的一部分，我们的眼健康也面临诸多挑战，对号入座一下，屏幕前正在看手机的你，是不是也会有这样的症状？眼睛酸涩胀痛、视物模糊、眼红不适、异物感，小心，可能是“干眼”找上门啦！
什么是干眼症
干眼，又称角结膜干燥症，是指任何原因引起的泪液质或量异常，或动力学异常导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织损害为特征的多种疾病的总称。干眼包括干眼症、干眼病和干眼综合征。如果患者没有干眼的其他体征和损害，只要经过休息或短暂应用人工泪液就能恢复正常的干眼，此为干眼症。
哪些人容易得干眼症？
1、电子屏幕使用者
当我们长时间盯着屏幕时，往往会忘记眨眼，而眨眼是保持眼睛湿润的重要方式。这样，我们的眼睛就会缺少泪液，变得干涩。
2、带隐形眼镜者
戴隐形眼镜尤其是美瞳款的透气透氧较差，容易造成角膜损伤，不适感和耐受性差，蛋白质在镜片上易沉淀，产生异物感，导致眼睛干涩。
3、中老年人
随着年龄的增长，因身体机能会逐渐衰退，包括分泌泪液的能力，所以中老年人更应该注意用眼。
4、药物使用者
有些药物可能会改变我们的激素水平、血液循环、神经传导或者水分代谢，从而影响我们的泪液分泌，让我们的眼睛变得干涩。比如抗抑郁药、降血压药、麻醉剂、抗组胺药、利尿剂、抗溃疡药等。
5、受环境影响者
包括空气污染、强风、干燥、高纬度、城市低湿度，空气不流通、粉尘多烟雾多的场所，抽烟、或者长时间吹空调或者气候干燥等。会加速我们的泪液蒸发或者刺激我们的眼睛，导致干眼症。
干眼症预防小技巧
1、增加环境湿度
秋冬天气干燥，平时在办公室或者家里可使用加湿器，增加空气湿度。
2、多眨眼、少看屏幕、多远眺
若连续坐在电脑桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望,呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，z后再继续进行下面、左边及右侧，重复相同动作。
3、眼睛热敷
热敷有助于融化睑脂促进排出。
4、注意平衡饮食，劳逸结合
不偏食，以易消化、清淡饮食为主。适当喝水、多食蔬菜、瓜果、豆类、鱼、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白且富含维生素A的食物。尽量减少油炸、膨化及辛辣的食物。
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