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等级更新:2024/03
在当今社会，随着生活节奏的加快和现代生活方式的改变，熬夜已成为不少人的常态。熬夜这一生活习惯却暗藏健康隐患，是诱发干眼症的高风险因素之一。干眼症因其治疗难度和长期影响而被戏称为“绝症”。
干眼症是绝症吗？
干眼又称为角结膜干燥症，是一种常见的眼表疾病，由多种因素导致的泪液质或量的异常，导致泪膜不稳定，眼表组织病变，有可能出现干、涩、痒、模糊、流泪等多种不适症状，严重情况下会引起视功能障碍。
眼球表面有一层液体，叫做泪膜，它分为三层——脂质层、水液层、黏蛋白层。每一次眨眼，都使眼表均匀涂布泪膜，从而对眼球进行自我保护。当泪膜中某一分层缺乏或出现异常时，眼球表面就可能会出现刺激感和干眼症状。
患者时常会感到眼睛干涩、瘙痒、易疲劳、有异物感、畏光等症状。如果久久不采取措施，还有可能影响正常用眼。
虽然干眼症不会导致生命危险，但其症状的持续性和治疗的复杂性使得许多患者感到困扰，甚至产生绝望感，因此有人形象地称其为“绝症”。
干眼症的的病情是动态变化的，在改善用眼方式一段时间后，症状就会缓解，不会影响日常生活；但如果接下来又不注意科学用眼了，则症状又会加重。
为什么熬夜容易得干眼症？
熬夜过程中，人体内分泌系统受影响，泪腺的正常分泌功能减弱，泪液生成减少，无法润滑和保护眼球表面。
与此同时，长时间保持清醒状态下观看电视、电脑或手机等电子设备，会降低眨眼频率，导致泪液蒸发过快，进而引发眼部干燥。
此外，夜晚环境相对湿度较低，加上空调、电暖器等设备造成的室内空气干燥，容易加速泪液的蒸发。
如何防治干眼症
养成良好用眼习惯
避免过度用眼，操作电脑/手机30分钟后，休息3-5分钟，可远眺可闭目养神。调整好电脑显示器/手机屏幕与眼睛的距离和位置，略低于眼睛，让视线变成俯视，注意屏幕的亮度不要过于刺眼，也可以使用不含防腐剂的人工泪液或进行眼部热敷来舒缓眼睛干涩疲劳。
多参与户外活动
通过户外活动、或远眺，都可以舒缓眼疲劳；适度的体育锻炼还可以促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强眼部的血液供应，改善泪腺代谢，对干眼症的预防都能起到一定的作用。
尽量少使用空调
空调房的暖气会加剧眼睛泪液蒸发过度，诱发干眼症；如不可避免，可放置加湿器，或者在座位上放置清水，以增加周围的湿度。除此之外，还要少接触风沙、烟尘等环境，不要吸烟。
文章内容来源：网络
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