社区新人
等级更新:2024/05
一年一度的五一小长假来啦
打工人迅速切换到
过节模式
煲剧、打游戏、聚会、旅游.....
那可叫一个不亦乐乎
过节“放纵”很快乐
小心高发眼病来“闹”
五一长假
小心眼睛超负荷
这些养生锦囊快“袋稳”
视疲劳和干眼症
虽是放假了，但根本不给眼睛放假的机会：长时间追剧、打游戏、使用电子产品等行为对眼睛相当不友好，容易导致眼睛又干又痛，甚至发红、灼热感或异物感等症状。
Tips：应避免熬夜，切勿过度用眼，连续用眼超过半小时，休息10分钟，眺望远方缓解眼疲劳哦~
急性闭角型青光眼
每逢节日喜事多，朋友相聚欢庆佳节，人的情绪极易波动，如果感到眼胀、眼痛、头痛、恶心呕吐、视力下降、看东西有虹光等，就应该及时就诊，中老年朋友特别需要警惕此病发生。预防此病发生，需保持情绪稳定，避免过度兴奋、操劳，有青光眼和家族遗传史的朋友需注意哦~~
过度喝酒损害视神经
过节聚餐少不了美酒相伴。有一些患有高血压、高度近视，饮酒过度就很危险，容易刺激眼睛。若饮酒过多，酒中的有害成分能使视神经萎缩，严重的可导致失明。
糖尿病预防眼底病变
五一美食连连，但如果不注意健康饮食，胡吃海喝，糖尿病患者很容易血糖升高，可能出现糖尿病性视网膜病变。如果发现视力下降，眼前有黑影飘动，要及时就医，以免给视力造成无法挽回的损失。
过节稳糖不松懈
五一期间饮食作息不规律
糖友们要预防血糖失控疯涨
该怎么做、怎么吃呢？
别急！给你支妙招
···饮食篇···
清淡饮食原则。过节美食诱惑不断，一定要控制好进食的种类及数量。同时，还要动起来，配合运动一起“防糖”，效果会好哦~~
三餐合理分配。病情稳定的糖友，一日三餐是基本保证；血糖波动大、易出现低血糖的糖友，需要适量加餐，每日进餐5到6次，同等重量的食物分成多份，保证每一天摄入量，同时防止摄入量过度，导致血糖升高。
控糖也要控盐。这些含盐大户也不能忽略：味精、鸡精、酱油、酱豆腐、酱菜、咸菜、泡菜、膨化食品等。避免吃盐过多，应从两方面下手：一是少吃看得见的盐，二是少吃隐形盐。
···日常篇···
药不能停。降糖降压等药物必须按时按量持续服用，不能因为血糖稳定而停药，否则可能会发生眼底病变及其他并发症加重，甚至加重心脑血管疾患。如果血糖血压控制情况较差，要及时跟专科医生联系，积极治疗。
充足睡眠。睡眠是一种主动调节重新组合以及整顿的过程，睡眠不足或睡眠质量不佳会影响血糖控制。
加强锻炼。糖尿病患者日常容易出现乏力，因此很多糖友一活动就感到疲惫而放弃运动，但是坚持运动是降低血糖的有力武器。散步、慢跑、医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳等都是非常适合糖友的运动类型。
文章来源：网络
免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除
评论0
