大多数人都知道，甜食炫多了，不仅会引起蛀牙，还会容易长胖。可要是告诉你，甜食，还是藏得比较深的“视力杀手”。你信么？而且更喜欢欺负年纪小的儿童以及青少年哦！

　　那吃甜食会不会影响视力？

　　其实，吃甜食对视力的影响和眼睛的“巩膜”有关。

　　巩膜是眼睛外层眼球壁，它在代谢过程中需要大量的维生素，尤其是维生素B族。

　　但是，甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。

　　维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，体内缺钙容易使眼球壁弹力减弱，助长近视。

　　这几个因素也容易加深度数

　　除了吃甜食，一些错误用眼习惯、过度用眼等因素，更可能导致近视加重。

　　1、眼镜佩戴不当

　　如果眼镜镜片变得不那么清晰，或者镜框出现变形、扭曲，导致耳朵、鼻子受压，或容易产生眼酸眼胀等疲劳症状，就提示眼镜需要更换了。

　　儿童青少年时期用眼较多，建议要3个月到半年更换一次；验光不准、镜片度数和实际度数不符，会让近视发展得更快。

　　2、灯光经常过亮

　　人眼能适应的佳亮度是300勒克斯左右，而现在很多照明设备都超过了500勒克斯。强光刺激下，瞳孔会保护性缩小，聚光加强，可能导致近视度数快速加深。

　　另外，晚上不开灯玩手机，亮暗对比过于强烈，也会引起瞳孔括约肌痉挛、视疲劳等问题。

　　在日常生活中，家长需要多关注孩子的日常行为，如果有歪头、揉眼睛、频繁眨眼、眯眼的习惯，应及时到医院进行医学验光检查。

　　3、长时间用眼

　　眼睛老盯着屏幕不运动，眼球会失去协调平衡的能力。长时间使用电子产品也会导致视力下降。

　　工作40分钟至1小时左右，就应该让眼睛休息，多走到户外活动接触阳光，促进身体分泌多巴胺，延缓眼轴增长。而且在户外活动中会让人经常需要远眺，有利于放松睫状肌、缓解视疲劳，是近视防控过程中的重要一环。

　　4、没有建立屈光发育档案

　　眼科医生建议，3-6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子到专业的眼科医院做1-2次全面视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度，看看孩子是否属于高危近视眼人群，通过历年的检测合理干预近视的发生和发展。

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