如今，随着科技的飞速发展，电子产品已经渗透到我们生活的每个角落，几乎每个人都成了“低头族”。越来越多的人发现，长时间盯着电子屏幕看，眼睛会感到干涩、疲劳，甚至疼痛。这似乎已经成了一种普遍的社会现象——干眼症。那么，干眼症到底是什么呢？

　　什么是干眼症？

　　干眼症，也称为干燥性角结膜炎，与眼球表面的泪膜异变存在一定关联。

　　干眼症是一种常见的眼表疾病，主要表现为眼干、异物感、烧灼感、畏光、视力模糊等症状。干眼症是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快、泪液成分异常等原因引起的。

　　干眼症的原因

　　1、过度疲劳「干」

　　当前，众多人士长时间、近距离地注视电子屏幕，如电脑和手机，导致眼部睫状肌处于持续的紧张状态。睫状肌是眼部周围的肌肉，负责改变晶体的形状并控制对焦距离。

　　此外，由于眨眼次数的减少，泪液挥发的速度会加快，无法在眼球表面形成良好的均匀分布。长期以往，这种情况会逐渐演变为干眼症。

　　2、药物作用「干」

　　长期服用精神安定类药物、降压药，或频繁使用滴眼液，可能会影响泪液的正常分泌，进而导致干眼症的发生。

　　因此，对于需要长期服用这些药物或使用滴眼液的患者，建议定期进行眼科检查，以监测泪液分泌情况，及时发现并处理干眼症等眼部问题。

　　3、疾病「干」

　　部分人在饮食上未加留意，未能摄取足够的维生素及其他营养物质，这可能导致眼部脂质物质和粘蛋白层分泌不足，甚至出现眼部功能发育不良的情况，进而增加了患干眼症的风险。另外，关节炎患者患干眼症的概率也相对较高。

　　4、隐形眼镜「干」

　　长期佩戴隐形眼镜特别是大直径的镜片（超过8小时），由于隐形眼镜会直接与眼球接触，可能会影响泪液的及时更新，增加泪液渗透压，并对分泌油脂的睑板腺产生较大的机械磨损，从而增加干眼症的发生概率。

　　5、环境影响「干」

　　长期处于干燥、高温、风沙等极端环境，会促使泪液蒸发速度加快，从而增加了干眼症的发病风险。同时，过度暴露在中央供热空调环境或强风环境下，也可能增加干眼症的发病概率。

　　此外，一些生活习惯和眼部受损情况也可能导致干眼症的发生，如眼部受伤导致眼睑受损、涂睫毛膏、纹眼线等，这些行为会影响睑板腺的正常分泌油脂，从而增加了干眼症的发病风险。

　　干眼症缓解方法

　　1、增加眨眼次数：通过自然地眨眼来保持眼球湿润，有助于缓解干眼症状。

　　2、减少屏幕使用：减少使用电子设备（如手机、电脑等）的时间，以减轻眼睛疲劳和干涩感。

　　3、远眺放松：经常性的远眺可以缓解眼部肌肉的紧张状态，有助于减轻干眼症状。

　　4、眼部护理：使用冷/热毛巾敷眼，或者使用蓝视明眼部护理产品，有助于缓解眼部干涩和不适感。

　　5、调整电脑位置：将电脑屏幕放置在眼睛水平线以下的位置，可以帮助减少眼部疲劳和干涩感。

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