眼睛是人类感官中重要的器官，任何工作都需要眼睛来配合，不管是使用电脑，还是写字、开车、走路，都需要通过眼睛来完成。眼晴是心灵的窗户，但我们却无时无刻不在伤害它，我们需要用正确的方法来保护眼睛的健康。

　　为什么会出现干眼症呢？

　　1、高龄，睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

　　2、服用部分降压药及部分精神安定剂对泪液产生有影响。

　　3、大量的电子产品使用，长时间从事计算机操作，看手机、汽车驾驶，读书及其他精细作业，过分的注视着电子屏幕，引起泪液减少。

　　4、由于自身眼裂大，或所处房间干燥等，增大泪液的蒸发。

　　5、由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。

　　想要避免干眼症，我们可以这么做

　　保持室内湿度

　　使用加湿器或在室内放置水盆，有助于保持空气湿润，减少泪液蒸发。做眼睛的热敷，可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于睑板腺排空。

　　定期眨眼

　　长时间使用电脑或手机时，要定期眨眼，以保持眼部湿润。正常情况下一分钟要眨眼睛20次左右。当我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候自然的瞬目次数就明显的减少了。瞬目减少，会加重眼睛干燥。

　　避免长时间佩戴隐形眼镜

　　隐形眼镜可能会阻碍泪液的分泌，导致眼部干燥。戴隐形眼镜的人可以做角膜屈光手术，如果眼睛出现干燥，尽量就不要戴隐形眼镜，选择合适的近视眼手术的手术方式，一定程度能够缓解眼睛的干燥。

　　出现干眼症也不用怕，来看看要怎么做吧

　　改善用眼习惯

　　“过度用眼”会导致人的眼角膜上一层起到保护作用上皮细胞损伤，继而畏光、疼痛。

　　生活中有许多用眼方式亟待改善：比如减少不必要电脑屏幕的时间，远离手机，少看电子产品，防止眼睛过度疲劳，调整屏幕色温，学会良性瞬目（眨眼睛）运动（正常生理性需求是15次左右/每分钟），用眼浏览电子产品时间不宜过长，不要躺着看，每次40-50分钟后休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

　　多眨眼

　　当眼睛干涩，有一个快速缓解的好方法，那就是多眨眼。尤其是玩手机、看电脑、读书等长时间用眼时，太过于专注，要花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。通过眨眼，使泪液均匀涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，使眼球不易干燥。

　　到医院眼科对症治疗

　　干眼症状如果症状严重，采取以上措施后仍不能缓解，可到有开展干眼诊疗的正规眼科进行治疗。

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