白内障，究竟是什么？

　　如何在春季做好白内障的防护工作？

　　今天就让我们揭开白内障的神秘面纱

　　探索防护的五大秘诀吧！

　　白内障 你了解多少？

　　白内障是全球第一位致盲性眼病，全球盲人中因白内障致盲者约占46%。各型白内障中，最常见的是老年性白内障，多出现于50岁以上的中老年人。然而，很多老年白内障患者受传统观念的影响而耽误了病情，错过最佳治疗时期。

　　随着科学的发展和医疗技术的提高，只要白内障影响了患者的正常工作和生活，视力降至0.3以下，即可手术。特别是50岁以上的中老年患者，更应该抓紧。在这个年龄做手术，既可避免高血压、心脏病等不良影响，又能保证晚年的优质生活。

　　春季白内障防护五大秘诀

　　1、合理饮食，养眼护眼

　　春季是蔬菜水果的丰盛季节，我们应抓住这个时机，多吃富含维生素C、维生素E、谷胱甘肽等抗氧化物质的食物，如菠菜、芦笋、柑橘、番茄等。这些食物有助于清除自由基，减少眼部氧化损伤，从而延缓白内障的发生。

　　2、眼部防晒，远离紫外线

　　春季阳光明媚，紫外线强度逐渐增强。长时间暴露在紫外线下，会对眼睛造成损伤，增加白内障的风险。因此，出门时要佩戴宽边帽和太阳眼镜，减少眼部暴露于紫外线的时间。

　　3、定期检查，及早发现

　　白内障早期症状不明显，但定期检查可以及早发现病变，为治疗争取宝贵时间。建议每年至少进行一次眼科检查，尤其是40岁以上的人群，更应关注眼部健康。

　　4、合理用眼，避免过度疲劳

　　长时间使用电子设备、阅读等容易造成眼睛疲劳，加速白内障的发生。因此，我们要养成良好的用眼习惯，定时休息，避免长时间用眼。同时，保持充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。

　　5、心理调适，保持乐观

　　心理因素对眼部健康也有一定的影响。保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有助于维护眼部健康。此外，适当的运动锻炼也有助于提高身体免疫力，预防眼部疾病。

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