暑假是近视发展的高峰期。孩子们的眼睛常常“很忙”，出现长时间近距离看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼情况。

　　人放假了，眼睛却在“加班”，导致视力直线下滑......

　　假期之后近视高发

　　每年开学初期都是各大医院眼视光中心、眼镜店配镜换镜的高峰期。

　　发现孩子近视了，一定要早行动、早防控、早见效，避免加深近视度数。

　　爱护眼睛应该这么做

　　1、增加日间户外活动

　　★ 家长应积极引导、支持和督促孩子进行日间户外活动。

　　★ 保证每天日间户外活动至少2小时。

　　★ 户外活动要注意防暑降温、及时补水。

　　2、养成良好的用眼习惯

　　★ 提醒孩子在进行30分钟读写后进行户外活动，或远眺约10分钟以缓解眼疲劳。

　　★ 控制非学习目的使用电子产品时间。

　　★ 阅读、书写时保持正确姿势。

　　3、提供良好的采光环境

　　★ 保证学生书写、阅读时光照强度适宜。

　　4、饮食规律、营养均衡

　　★ 不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。

　　★ 少摄入甜食，碳酸饮料和油炸食品。

　　5、主动关注眼健康

　　★ 不定期观察是否有歪头视物、频繁眯眼、异物感等症状，如有以上症状，休息后不能缓解，要去正规眼科医院就诊。

　　6、定期视力检查

　　★ 了解孩子们的剩余远视储备量及已近视学生的近视度数变化情况，及时科学评估孩子的视力状况。

　　★ 当发现学生远视储备不足或者近视加深时，积极采取措施，科学防控近视。

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