盛夏七月，温度直线上升

　　大暑至，夏正浓！

　　我们在注意皮肤防护的同时

　　也要注意眼睛的防护

　　近，经常有朋友在后台留言

　　夏天眼睛特别容易干涩、长针眼

　　这是什么原因？

　　今天我们整理出了

　　一份夏日护眼指南

　　守护您的夏日缤纷“睛”彩

　　预防红眼病

　　进入夏季，红眼病患者不断增多。“红眼病”其实就是急性传染性结膜炎，特别容易在闷热潮湿的天气里发病，每年的6-9月都是易发季节，多是双眼先后发病。患病早期，病人会感到双眼发烫、畏光、疼痛、眼红，紧接着眼屎多、怕光、流泪，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。

　　尤其是夏天，大家喜欢去的水上乐园、海水浴场等避暑胜地，水质相对较差，眼睛很容易感染细菌，导致红眼病。

　　注意

　　提醒：夏季是“红眼病”易发季节，平时应注意以下几点：

　　1.注意眼睛卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛；

　　2.不要和他人共用毛巾脸盆，避免交叉感染；

　　3.如有感染症状，应尽快就医。

　　预防麦粒肿

　　麦粒肿在临床上称为睑腺炎，俗称”针眼”，是一种眼睑腺体的急性化脓性炎症病变，常表现为局部的红、肿、热、痛等急性炎症的特点，病变处有压痛感。

　　夏季天气热，皮脂分泌较旺盛，如果生活作息不规律、过度用眼再加上用眼不卫生，则容易诱发麦粒肿。麦粒肿不会传染，早期可局部使用抗生素眼药处理，但若症状无缓解或出现化脓等现象，要及时到医院就诊，不可自行挤压，不及时治疗甚至可能引起颅内感染。

　　注意

　　1.注意手、脸部卫生、不揉眼；

　　2.经常清洗常用的毛巾、衣物、床品等；

　　3.饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃甜食及油炸食品；

　　4.出现麦粒肿时，切记不可随意挤压，避免造成其它的并发症。当发现眼睑红肿疼痛时应及时就医，进行用药和热敷，少吃带有热性和刺激性的食物。

　　预防干眼症

　　炎热的夏天，眼睛容易出现疲劳、干涩等症状，这是因为长时间对着电脑屏幕工作或者玩手机，眨眼次数减少，造成眼睛表面缺氧、从而导致干眼症的发生。

　　此外，空调在制冷时会将室内的湿气排出，导致室内空气干燥，这也是导致干眼症发生的原因之一。

　　干眼病的常见症状有：眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等。

　　注意

　　1.如果需要长时间待在空调房，并且频繁用眼，要尽量避免佩戴隐形眼镜，改戴框架眼镜；

　　2.电脑办公者要劳逸结合，多眨眼；

　　3.可在座位附近放置植物盆栽，以增加空气湿度；

　　4.减少使用电子产品的时间，坚持每日参与户外活动；

　　5.眼睛干涩者可在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液；

　　6.多喝水、多吃蔬菜水果，对减轻眼睛干燥也大有帮助。

　　预防近视

　　随着室外气温上升，暑假青少年儿童宅家的时间也愈发增多，在室内长时间进行固定焦距的注视（例如：玩手机、IPAD、看书等）会增加患近视的风险。

　　注意

　　1.用眼习惯遵照“20-20-20法则”，即每连续用眼20分钟，要抬头远眺20英尺（6米）以外20秒以上。眼睛疲劳时，可采用远眺、闭眼、眼保健操等方式放松休息；

　　2.每天户外活动2小时，可显著降低近视发生率；

　　3.夏天的户外活动也要注意紫外线的防护，佩戴紫外线防护的太阳镜或是防晒帽子。

　　预防紫外线

　　夏天的紫外线强烈，眼睛如果没有做好防晒工作，可引起角结膜炎等眼部损伤，出现眼睛红肿、流泪、视力模糊等不适，长期甚至可能导致白内障、视网膜黄斑变性等眼部疾病。

　　注意

　　1.尽量避免在紫外线强的时间出门；

　　2.晒日光浴时注意佩戴太阳镜或帽子遮挡紫外线；

　　3.若出现眼部红肿，疼痛难忍等眼灼伤症状，用冷水湿敷眼睛后，尽快就医；

　　4.眼睛出现视物模糊、重影等白内障征兆，要去医院进行及时治疗

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