社区新人
等级更新:2023/09
我们现在的人用眼时间可能会更久一点，因为我们经常在盯着手机看，这样可能会导致干眼症的出现。
干眼症的常见症状
包括眼睛干涩、眼痒、有异物感、灼热感、眼红、怕风、畏光、对外界刺激敏感、视物模糊、视力波动等。
如何给眼睛“保湿”？
减少“持续用眼”：
有意识“督促”自己减少持续性近距离用眼时间，特别是在使用电子产品的时候。建议每隔30-40分钟就让眼睛休息5-10分钟，闭目养神或窗外远眺。
增加户外运动：
多到户外进行活动，让眼睛定时远离取暖器、电子产品等“干燥”威胁！身体得到锻炼的同时，眼睛也能得到放松。
提醒自己多眨眼：
提醒自己多眨眼！多眨眼！多眨眼！眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，湿润眼睛！每分钟眨眼的次数，一般在15-20次左右。
减少空调的使用：
空调会降低空气的水分含量，加速眼表泪液的蒸发，容易加重眼睛干涩的症状，因此使用空调要注意定时开窗通风，合理使用加湿器。
多吃“润眼”食物：
养成良好的饮食习惯，多吃一些富含维生素A/B/E族的新鲜蔬果，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物。
文章内容来源：网络
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评论1
等级更新:2023/09
不可言传， 1年前
想保护眼睛真的难啊！眼睛哪里有时间休息，天天上班，恨不得自己有七手八脚的 ，能快点干活，不然需要加班，怎么可能舍得让眼睛休息。
