社区新人
等级更新:2024/06
端午假期
正是出游的好时机
在外游玩的同时
请您也要注意保护眼睛健康哦
如何护眼
佩戴太阳镜
在户外活动中阳光和紫外线的辐射比较强烈的地方，特别是在海边或者高山等地是需要重视。因此建议佩戴太阳镜，选择能够防止紫外线的镜片，保护眼睛免受刺激和损伤。
注意用眼卫生
在旅游过程中往往需要接触各种不同的物品和环境，这些都可能会对眼睛造成影响。因此要注意眼部卫生，勤洗手、勤洗脸、少揉眼避免细菌感染和炎症等问题。
适当休息
在长时间的出行中眼睛容易疲劳和不适，因此要适当休息，避免长时间盯着手机、电脑等电子产品，保持充足的睡眠有助于眼睛的恢复和健康。
不在移动车上看书或者手机
车子在运行的过程中，车内的光线强度以及位置随时都在变化，这必然迫使人的瞳孔不断地进行调节去适应环境。如果看书或手机时频繁使用眼睛调节功能，会导致眼睛视疲劳，时间久了视力就会下降。因此，不建议在行驶的车上看书或手机，如果需要看书或者手机，建议选择光线充足、稳定的环境。
避免异物入眼
户外运动时，注意防止风沙或其他异物入眼，一旦发生，千万不要随便用手揉。如果此时用手揉眼睛，则有可能擦伤角膜或者结膜，导致眼睛受到伤害。
有良好的饮食生活习惯
不能因为是假期就晚睡晚起，乱了生物钟，建议每天还是作息规律，尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质，如红萝卜，荠菜，橘子等。
文章来源：网络
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