孩子高糖饮食，不光对牙齿不好,还会引发近视。因为糖在人体内的代谢，需要维生素B1和钙等物质参与，如果糖摄入过量，就会增大体内维生素B1和钙的消耗，导致其含量降低。而维生素B1,对视神经有保护作用。钙是视网膜的组成成分，钙缺乏容易降低视网膜弹性，导致眼球壁柔软，眼球变形，眼轴变长，进而出现近视。

　　如何保护小朋友的视力？

　　1、避免长时间使用电子产品

　　建议非学习使用电子产品的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30~40分钟后，应远眺10分钟或闭眼休息5~10分钟。此外，6岁以下的学龄前儿童应避免使用手机和电脑。同时，家长也应起到表率作用，尽量少使用电子产品。

　　2、保持正确的读写姿势

　　孩子的书桌椅应调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”，即握笔的手离笔尖一寸(3.33厘米)、眼睛离书本一尺(33.33厘米)，胸口距书桌一拳。

　　3、改掉不良的用眼习惯

　　不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字，读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，书籍纸张应避免精装的铜版纸，从而减少眩光的发生。

　　4、养成好的生活习惯

　　保证充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天饮水不少于1500毫升。

　　5、注意手部卫生

　　注意饭前便后洗手，避免揉眼睛，不要吮吸手指，不啃指甲，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意对指缝的清洁，有条件者尽量用流水清洗。

　　6、坚持做眼保健操

　　坚持每天做两次眼保健操，上、下午各一次。好在持续用眼后认真做眼保健操，并注意做眼保健操前要洗手。

　　7、要注意孩子过敏性结膜炎等眼部疾病

　　如果孩子眼睛红、眼睛痒、不断揉眼睛，家长要警惕是否患了过敏性结膜炎。如果发现孩子有歪头视物、频繁的眯眼、挤眼等异常情况就应仔细观察，有必要及时去往医院。

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