眼睛是看向世界的工具，怎么能不好好保护呢！为了预防干眼症的出现，我们要做好预防。张宏医生教大家怎么去预防。

　　何为干眼症

　　干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。干眼症常累及双眼，多数患者症状较轻，严重的患者可能出现疼痛和并发症，影响视力。

　　应该如何预防干眼发生呢

　　1、避免长时间使用电子产品，将电脑显示器放置在与眼睛平齐或低于眼睛的位置。

　　2、连续看书或操作电脑时间不超40分钟，每40分钟后休息5分钟～10分钟，可以尝试闭目养神或者远眺，每天累计看书或操作电脑时间不超6小时。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。每日可做一次眼保健操，减轻疲劳。

　　3、在环境干燥时，使用加湿器增加空气湿度。

　　4、戒烟，并远离吸烟环境，避免或减少使用眼化妆品。

　　5、青少年应严格控制电子产品使用时间，避免疲劳引起近视或者近视度数加深，应增加户外活动时间，让眼睛得到充分休息。

　　6、要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料，可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

　　7、最后避免熬夜，保证充足睡眠。

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