又到了一年春暖花开的季节，天气逐渐回暖，很多家长都询问医生，春天孩子们究竟该怎么做？才能更安全更有效的保护好眼睛，今天马玉红医生就给大家支支招。

　　1、尽可能的多增加户外活动时长

　　户外活动作为经济且有效的近视防控方法，是家长们控制近视发展进程较优的选择，尤其是在阳光充足的户外哦。

　　对于已经上学的孩子来说，就需要家长们挤出时间到户外。如果上学时条件允许，可以提醒孩子在大课间的时候多到操场、或是教学楼外远眺或休息。如果条件有限，也可以在上下学的路上选择能延长户外时间的出行方式，比如步行或骑行。

　　孩子平日里学习比较紧张的，可以在周末增加户外时间。研究表明，每天2小时的户外或者每周14小时以上的户外是可以有效预防近视的发生发展的。抓紧周末时间，建议家长们可以带着孩子们去踏青、放风筝、玩飞盘、骑自行车等等。

　　这样不仅能补钙、促进孩子生长发育，还能让眼睛在自然光线下得到放松和保护，可谓一举多得。

　　2、持续近距离用眼时间减少

　　平时在生活中可能会存在一个误区：很多家长可能认为孩子近视主要是手机、平板玩的太多了。其实导致近视发生的主要原因是长时间近距离的持续用眼，而电子产品可能只是其中的一部分因素。

　　作为学龄期的孩子，近距离用眼是无法避免的。家长该如何督促孩子正确的近距离用眼（包括使用电子产品）是比较关键的：近距离用眼要劳逸结合：连续近距离用眼30-40分钟后，一定要远眺休息，少量多次的用眼。

　　3、合理饮食，少吃高糖的食物

　　培养孩子每日摄入适量的六大必需基本食物，多吃富含维生素、叶黄素等的食物，比如胡萝卜、西红柿，玉米等。

　　避免过多糖分的摄入，影响维生素B1和钙的吸收，导致近视发生率的增加。过多的糖分摄入可能会增加近视的风险，并且甜食的过度消费还会影响钙的吸收。

　　4、定期复查不能忘

　　对于家有小孩正处于生长发育高峰期且平时用眼强度较大的情况，天明视光建议家长，至少每三个月带孩子前往专业机构进行一次全面的眼部检查，包括屈光度、眼轴等关键数据的测量。

　　通过这些数据的综合分析，能够帮助视光师准确判断孩子的眼部情况和视力变化，从而采取针对性的措施来预防近视的发生或控制近视的进一步发展。

　　在此过程中，家长们在日常生活中也需要仔细留意孩子有没有一些反常行为的发生，及时发现近视前兆和不良习惯，做到近视早检查、早干预。

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