看电脑时间稍微长一点，眼睛就又干又疼……”“总是觉得眼睛里有异物，有时像针扎一样痛……”“出门被风一吹，眼睛立刻感到干涩酸疼……”不少受过“干眼”之苦的患者分享了自己得干眼症的感受。

　　究竟什么是干眼症

　　干眼症是一种常见的眼睛疾病，人的眼球表面由一层非常薄的泪膜呵护着，它能起到湿润、锁住水分、阻挡侵袭和保护眼球表面的作用。滋润眼表的泪水由泪腺分泌，而“锁水”的泪膜外层主要由睑板腺分泌的脂质构成，没有这层脂质，泪水蒸发就会变快，眼睛容易变干。当泪液分泌不足或蒸发过多，导致泪液的多少、泪液的质量、泪液自然的流动性三项中的任何一项出现异常，就会引起泪膜不稳定和（或）眼表面损害，从而导致眼部不适症状及视功能障碍，患者会出现眼睛干涩、疲劳，有异物感、灼烧感或酸胀感等症状。预防干眼症的措施如下：

　　1、保持室内空气湿润

　　干燥的空气会加速泪液蒸发，因此要保持室内空气湿润，可以使用加湿器、植物等方法。

　　2、避免长时间眼睛疲劳

　　长时间使用电子产品或进行近距离工作容易导致眼睛疲劳，建议每隔1小时休息5分钟，远眺或闭眼放松。

　　3、注意饮食

　　适当增加富含ω-3多不饱和脂肪酸(如鱼油)的食物摄入量，有助于改善干眼症症状。

　　4、正确使用隐形眼镜

　　隐形眼镜使用不当会刺激角膜，加重干眼症。正确佩戴、清洁隐形眼镜，注意放假休息。

　　5、保持良好的睡眠

　　充足的睡眠有助于修复眼睛组织，减轻眼睛疲劳和干眼症的症状。

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